Nejlepší domácí tréninkové vybavení pro investice do, podle profesionálního trenéra

Afrika Studio / Shutterstock

Pokud jde o současnou fyzickou kondici, doslova nikdy nebyly na dosah ruky další možnosti. V tuto chvíli je to naprosto kdokoli hra - specializovaná butiková studia, multi-studiové programy (jako je ClassPass), fitness aplikace a samozřejmě posilovna. A zatímco výše uvedená studia a fitness centra usnadňují, než kdy jindy, dostat to, co potřebujete, na jednom místě, někdy dostat na toto umístění může být výzvou kvůli náročným rozvrhům práce, společenským závazkům a životu obecně. Proto se stále vyplatí mít po ruce nějaké klíčové vybavení pro domácí cvičení v případě, že potřebujete vyhodit rychlé potení ve vašem obývacím pokoji.

Jako spoluzakladatel vysoce intenzivního fitness programu s nízkým dopadem Metoda LIT„Justin Norris chápe, jak může každý den občas ztěžovat běh na tréninkové třídě, a proto značka zahrnuje fyzické cvičební centrum a možnost na vyžádání - ta druhá zahrnuje doma sada vybavení. 'Věřím, že je důležité mít tréninkové vybavení doma, takže vždy budete mít možnost trénovat bez ohledu na svůj rozvrh,' říká Norris 'Život může být hektický a může být obtížné si na něj udělat čas.' Udržováním vybavení doma vám však budete mít svobodu a flexibilitu při práci v pohodlí domova a ve svůj vlastní čas. “



To znamená, že mezi high-tech pomůckami, vzpěračskými soupravami, trampolíny, běžeckými pásy a rotopedy venku, zjistit, které položky stojí za investici a které z nich se nejlépe používají v tělocvičně, může být obtížné. Podle Norrisho jsou nejlepšími osvědčenými základními cvičeními doma nejjednodušší. Před námi nabízí fitness guru své odborné znalosti o třech nejlepších tréninkových položkách, které si necháte doma. Pojďme se dostat fyzicky.



LightField Studios / Shutterstock

Jóga Mat

Navzdory svému názvu jsou jógové rohože spíš jako víceúčelové rohože v tom, že je lze použít pro různé fitness programy a ve většině domácí fitness aplikace. Jsou také lehké a snadno se pohybují. 'Vždycky můžeš hrát.' HIIT a základní cvičení na podložce, kdykoli budete mít čas, “říká Norris.

Odporové pásky

I když se malé hmotnosti mohou zdát jako výchozí možnost uložit ve vašem šatníku, odporové pásy jsou praktičtější investicí do toho, že fungují stejně dobře na vašich svalech a jsou mnohem mobilnější a přátelštější. „Naše“LIT Kit„přichází s veškerým vybavením, které vám umožní dokončit vysoce intenzivní trénink s nízkým dopadem z pohodlí vašeho domova,“ říká Norris. „Naše sada obsahuje odporové pásky pro horní část těla, smyčky pro spodní část těla a pěnový váleček pro regeneraci. [...] Kromě toho, že jsou extrémně účinné, mohou být také použity různé odporové skupiny. “



Jo, bicepové kadeře, řady, lisy na hrudi, dřepy a gluteové můstky jsou jen některé z cvičení, které lze snadno provést pomocí odporového pásma - a všechny přinášejí sakra cvičení.

Pěnový váleček

Tohle může být více nečekaná nutnost, ale je to nutnost stejně. 'Pěnový válec je zásadní mít doma, jako.' zotavení je stejně důležitá jako cvičení, “říká Norris. Ano, malý, ale mocný válcový nástroj pomáhá uvolnit napětí ve svalech a zároveň je prodlužuje. Nejenže pomáhají při zotavení, ale také vám umožňují získat určitou flexibilitu.

BalanceFrom jóga Mat s přenášením popruhu 12,99 $ Amazon See Amazon LIT Foam Roller $ 25 LIT Method Viz On LIT Method C9 Champion Výměnné cvičební odporové pásmo 3ks 15,99 $ Target See On Target Love Bra $ 95 Alala See On Alala Vamp Tight $ 115 Alala See On Alala